Juz 4 rok mi leci w Londynie wiec nie ma sie o co martwic z % sie nie zgodze, jak wracam ze szkoly widuje gówniarzy po 13 lat co sie biora za fajki i piwo, wiec jedna kolejka w wieku 16 lat nie powinna zaszkodzic Co z ankieta? Bo dalej jej nie widac Zmieniony przez - Franki94 w dniu 2010-09-23 00:57:32
Pippo, odbilbym , ale nie wchodzi Litex do przejscia Na R22 musza wygrac ze 1-0, 2-0 a tam bramka murowac 0-0 i 4 runda Pippo, moim dziadkiem? Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2011-07-21 13:19:06
DON - nom spozytkowalem oszczednosci wiec nie ma co czekac tylko spelniac marzenia co do barkow dzieki, mily komplement. co do Colda masz 100% eacje PITT - Dzieki. nom nie mam czasu na o.pier.dalanie sie chce byc wielki KRZYCHU - jasne ze sie odezwe ale najwczesniej w weekend obiecuje ze masowy test jeszce bedzie w lutym jak tylko matka [...]
Dzisiaj poszlo tak pieknie ze sam nie wiem czy to prawda 23.11.2006 TRENING NR: 10 BARKI 1.Wycisk na smithcie do brody 75kg x 10 80kg x 8 85kg x 8 90kg x 6 + 1 z pomoca dzis pomagal mi kumpel tak sie darl ze dam rade ze sie udalo jak widzicie sam zaskoczony jestem 2.Wznosy na boki 15kg x 10 17kg x 8 20kg x 6 3.wznosy w przod 12kg x 10 x 8 x 8 [...]
1. ja po treningu 2. bicki tylem w****owej przypince 3. Gasman 4. Gasman i bruce lee 5. Gasman i hafid 6. Dawid na drazku i to wszystko Pozdrawiam Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2006-11-24 19:56:13
zle zrozumiałeś moja wypowiedz :) dni treningowe : 4 i w 3 dni - treningowe (przed treningiem) jem rybke wędzoną + makaron+ pomidor + cebulka i CZASEM ten jogurt naturalny -lyżeczka(czyli ok5g) w jeden dzien treningowy , zamiast ryby wędzonej daje tuńczyka nie jem 4 razy w tygodniu samego tuńczyka - wiem nie wolno. i w całym dniu nie jem samego [...]
Zwiększę dekę do 400mg e7d, a tren enan do 200mg e4d. Czy hcg5000iu (1000iu e2d) co 6 tyg, będzie dobrym rozwiązaniem? 1-4 anapolon(androlic) 100 mg ed 1-12 test enan 500 mg e4d 1-12 deca 400mg e7d 13-23 test prop 150 mg ed 13-18 winstrol(stanazol) 40 mg ed 13-23 tren enan 200mg e4d 23-34 test mix 500 mg e4d 28-31 meta 30mg ed 32-36 winstrol [...]
Tyle co mi przychodzi na myśl to to, że na ospałość i zmęczenie wpływać może nie tyle teść, co dieta i tryb życia, a z tego co piszesz to w sumie wszystko masz ok tylko nie pasuje Ci...? Ospałość i zmęczenie? Trądzik miałem chyba do 1 roku studiów, o lekkiej depresji nie wspominając, kłopoty życiowe ciągnęły się do 4, 5 roku uczelni. Może lekarz [...]
Dokładnie nie liczyłem węgli ale masz : Śniadanie 1.Mleko+muslii,4 jajka. 2.Kanapki.(z serem,szynką,różnie) 3.Obiad lub posiłek przed treningowy. (Możliwe ,że obiad, a po obedzie posiłek po treningowy... 4.Posiłek przed treningowy -100 G ryżu. (węgle przed treningiem) 5.Posiłek po treningowy. -100 G ryżu,pół pierśi z kurczaka.(po treningu węgle [...]
johny, co ty mówisz? podałeś dawkowanie etykietowe jakby brał te produkty solo, a on łączy dwie formy kreatyny. DT: 4 capsy olimpu rano, porcja CP przed treningiem DNT: 4 capsy olimpu rano, (opcjonalnie druga porcja - 4 capsy lub cp po południu) białko - wg. braków w diecie. Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-27 15:38:12
Koleżanko, zrób morfologię z rozmazem MANUALNYM, a nie metodą Schilinga, jak to ma miejsce w Laboratoriach Diagnostyka. Ktoś musi Twoją krew obejrzeć pod mikroskopem, a maszyna różnicuje komórki tylko po wielkości, co często jest mylące. Czy masz jakieś dolegliwości w stylu powiększone węzły chłonne, bóle brzucha, etc? Chorowałaś na coś ostatnio? [...]
No właśnie Ruda.. właśnie a to mnie trochę boli.. Bo chciałabm być w końcu w takiej kondycji ciała by móc sobie pozwolić na swobodne bieganie + uzupełniające ćwiczenia, nieliczenie misek-jedzenia na oko.. Czyli po prostu normalne życie bez tabelek i liczb w jedzeniu, ćwiczeniu. Ze zwykłą świadomością, że żyję zdrowo, dbam o siebie. Ale teraz [...]
27 marca 2013 Dzień 16 (Tydzień 3) DNT Dziś dosyć dużo chodzenia, a to do sklepu, a to na spacer, a to po zakupy i tak zszedł dzień... //Dieta Suple: WitC, WitD, Kwas Foliowy, Omega3 Napoje: Woda mineralna, kawa, mięta Warzywa: Brukselka, pomidory w puszcze, kapusta czerwona Miska: 1. Placki z owocami 2. Szproty z chlebem i masłem 3. Pudło kaszy [...]
Wiem, że dzień nóg to też pupa -poprawiła się na plus :) źle się wyraziłam :-|, chciałam zapytać czy mogę to ewentualnie dodać.:-{ Po 8 tygodniach tych treningów Obli chciałam Cię podpytać o ewentualną modyfikację dni PLECY i KLATKA. Dni NÓG dobrze mi się ćwiczyę, a przysiad doszkalam w swoim tempie :-), wymaga czasu, czasu, Ale czy mogę prosić o [...]
Ruda, ten ryż jest wpisany na 130g, bo tyle gotowałam, ale w porcji z mięsem to było go może 80, a reszta 50g była w ostatnim posiłku. Co do mięsa, jestem naprawdę mięsożerna-a szczególnie lubię polędwicę wieprzową, i tyle poszło.. A to był mój trzeci posiłek, śniadanie po godz 8. Soczewica ok. 12, i ten ryż z mięsem był po 17, więc w sumie czemu [...]
Szybciutki meldunek Obli, dzięki, dzięki, walczę dalej, nie popuszczę. No towarzystwo udane, to fakt... no ale się skończyło, bo właśnie w niedzielę wracałam do domu. więc już nie będzie takich fajnych trenerów}:-( Ale na poważnie to: W niedzielę rano miałam ostatni trening - dzień 5 (rozpiskę dodam jutro). A później byłam 20h w podróży -, [...]
martucholec, miło że zaglądasz :)!! Z tą cieciorką, to zależy, albo sałatka z dodatkiem awokado i innych warzyw, albo zmielona w blenderze na pastę, można kombinować :)) ---- W końcu powrót do domu! Wczoraj byłam padnięta, dziś przespałam 11 godzin, od awna tyle nie spałam, w ciągu tych ostatnich dwóch tygodni zdarzały się dni z 4 godzinami snu [...]
Ty sie dziwisz kur.a ze jak robisz mase to robi ci sie rzeźba? dieta to podstawa! ahaha, co ma trening brzucha do chudości? 30 KG PRZYSIAD?! co to jest? ja bym sie nie dziwil ze mi masa nie idzie jak takim obciążeniem robisz... Zmieniony przez - taroo94 w dniu 2010-09-27 04:06:10 Zmieniony przez - taroo94 w dniu 2010-09-27 04:06:39
4 lata cwiczylem z przerwami, teraz od zera zaczynam. Diete ukladalem, link: http://www.sfd.pl/Posi%C5%82ek_potreningowy_na_redukcji_-t1096845-s4.html ułożylem nowy plan bedzie ok? cialo podzielone na 3 dni, 4 treningi w tygodniu, ustawione tak aby dzien przed oraz po nogach nie bylo treningu silowego, aeoroby rano 5dni w tygodniu po 30min,dni [...]
To jest spam motorowych gdzie durzo chłopuf jest morowych%-)
